エクササイズを行うことで運動不足が解消され、過剰な体重増加を防ぐことができます。

エクササイズを行うことで血行が良くなり、血行不良で起こるトラブルが解消できます。血行不良が起こると、むくみ・肩こり・腰痛などを引き起こすので体の不調を予防することができ

妊娠中は思うように動けず運動不足になることから、筋力や体力が低下してしまいます。運動を継続することで出産に必要な体力を補うことができ、重くなった体をしっかり支える筋力もつきます。また、筋力を維持することで基礎代謝の低下を防げるため、産後の体型戻しにも役立つと言われています。

運動と共に、心地よい音楽や呼吸法を取り入れることで、お母さんも赤ちゃんもリラックスすることができます。妊娠中はノーストレスな生活を心がけたいので、一番大事な効果と言えるかもしれません。